La vitamine D est un micronutriment essentiel et elle joue divers rôles dans l’organisme. Elle contribue non seulement à notre santé osseuse, mais aussi à prévenir la sclérose en plaques, à améliorer notre immunité et peut également aider à combattre divers cancers.

La vitamine D est un micronutriment essentiel et elle joue divers rôles dans l’organisme. Elle contribue non seulement à notre santé osseuse, mais aussi à prévenir la sclérose en plaques, à améliorer notre immunité et peut également aider à combattre divers cancers.

La vitamine D peut être produite de manière naturelle grâce au soleil, mais selon le lieu où vous vivez et votre degré d’exposition au soleil, il est possible que vous n’en produisiez pas suffisamment.

La vitamine D constitue un supplément sécuritaire et vous pouvez trouver un grand nombre de produits sur le marché. Choisissez un supplement qui contient au moins 1000 unités internationales ou U.I. par jour. Choisissez de préférence un produit de vitamines de type D3 plutôt que de type D2 pour permettre une meilleure absorption.

Si vous avez des questions sur les bienfaits de la vitamine D dans votre alimentation, consultez un diététiste ou un nutritionniste de votre région et pour plus d’informations sur les suppléments, rendez-vous à un magasin d’alimentation ou à une pharmacie de votre région.   Souvent, consulter un médecin de famille local ou un physiothérapeute en collaboration avec un diététiste et un thérapeute du sport est une excellente option pour prendre le contrôle de cette condition. Smart Food Now et l'exercice sont également optimaux pour la santé globale.  

Presenter: Ms. Sarah Ware, Registered Dietitian, North Vancouver, BC

Local Practitioners: Registered Dietitian